bonersbbq.com

Tunggu, sedang memuat. . .

Perhatikan Cara Duduk Ini, Dijamin Anda Akan Semakin Produktif Di Kantor

Perhatikan Cara Duduk Ini, Dijamin Anda Akan Semakin Produktif Di Kantor – Duduk merupakan salah satu bentuk posisi dasar manusia saat beristirahat. Bukan hanya beristirahat. Beberapa pekerjaan juga dilakukan sambil duduk. Posisi duduk dalam istirahat atau bekerja harus memberikan efek kenyamanan bagi Anda. apalagi jika seharian Anda menggunakan posisi duduk untuk bekerja. Tentu cara duduk yang benar harus Anda terapkan supaya kinerja Anda menjadi lebih maksimal.

cara duduk
cara duduk

Baca Juga: Jangan Abaikan 5 Jenis Cat Anti Bocor Ini, Ini Alasannya!

cara duduk
cara duduk

Ada beberapa faktor yang menyebabkan salah posisi duduk berdampak pada kesehatan. Selain tidak akan nyaman posisi duduk yang salah juga akan memperburuk kesehatan tulang punggung dan pinggul Anda jika dilakukan dalam waktu yang lama. Namun, bagaimana cara mengatasinya? Anda harus mengetahui pengetahuan yang cucup tentang posisi duduk yang benar. Berikut 5 cara duduk yang baik dan benar, simak penjelasannya

  1. Atur kenyamanan ketika duduk

Posisi duduk yang baik adalah menyandarkan bagian punggung tubuh Anda sesuai lekuk punggung kursi yang diduduki. Usahakan biasakan duduk dengan posisi begini. Hal itu akan mengurangi tekanan pada punggung dan pinggang. Tubuh Anda juga tidak akan terlalu berat menopang berat badan. Jika Anda bekerja menggunakan komputer sebisa mungkin atur ketinggian layar monitor. Letak monitor yang ideal adalah dengan jarak 2-5 cm lebih rendah dari mata.

  1. Atur posisi kursi dengan meja

Biasanya yang terjadi ketika Anda bekerja menggunakan meja adalah penggunaan tangan yang biasa menggantung ketika mengetik atau menulis. Hal itu tentu tidak baik. Sebaiknya, posisikan kenyamanan antara kursi dengan ketinggian meja. Supaya saraf tangan tidak terganggu sehingga menyebabkan lengan pegal. Usahakan menggunakan meja yang dirancang mempunyai pijakan kaki agar kenyamanan ketika bekerja tetap terjaga. Tetapi jangan lupa, pastikan tidak meja sesuai proporsi, karena jika terlalu kecil akan membuat kaki Anda menekuk dan itu mempengaruhi kesehatan kaki Anda



Lagi TREND !!! Baca : Kreasi Hiasan Dinding
  1. Bergerak sesuai aturan

Maksudnya bergerak sesuai aturan di sini adalah Jangan menyilangkan kaki karena hal itu akan membuat kaki Anda cepat merasa capek. Selain itu, jangan memelintir punggung ketika ingin meraih sesuatu. Anda dapat memutar seluruh badan untuk mengambilnya. Hal ini lebih baik untuk kesehatan tulang belakang. Untuk itu kursi duduk dengan dilengkapi roda sangat di anjurkan agar mempermudah mobilitas dalam bekerja.

  1. Beri jeda waktu istirahat

Walaupun Anda sudah menerapkan cara duduk yang baik dan benar, hal lain yang harus diperhatikan adalah melakukan istirahat dengan cara berdiri. Anda dapat berdiri dan meregangkan anggota badan dan meluruskan tangan dan anggota tubuh yang lain. Hal ini baik dilakukan karena akan memperlancar aliran darah Anda. selain itu juga mengurangi rasa jenuh ketika seharian hanya duduk saja. Anda dapat juga berjalan-jalan ke sekitar, misalnya membuat minuman atau sekedar menyegarkan mata dengan melihat pemandangan di sekitar tempat kerja. Karena mata Anda juga perlu dijaga kesehatannya

  1. Penggunaan laci meja yang tidak dianjurkan

Laci memang akan membantu kita menaruh barang agar tertata dengan rapi, tetapi ini kurang tepat diterapkan pada Anda yang bekerja dengan meja seharian penuh. Ada baiknya pemasangan laci ditempatkan pada meja sendiri. Atau Anda juga bisa memposisikan laci di depan meja Anda agar mempermudah menemukan barang. Meja berlaci akan menghalangi Anda menggunakan cara duduk yang benar. Lutut aka dipastikan menekuk dan itu sungguh menyebabkan ketidaknyamanan dalam melakukan aktivitas kerja sambil duduk

Demikian pembahasan mengenai 5 cara duduk yang baik dan benar. Semoga artikel ini dapat membantu permasalahan Anda.

Lagi TREND !!! Baca : Kreasi Hiasan Dinding
error: Content is protected !!